ベリーダンスでダイエットを開始【あのくびれをもう一度】

楽しく痩せましょう

体重計

ウエストにくびれを作る

ベリーダンスは、腰をくねらせる独特な動きで踊ります。ベリーダンス特有の動きが、ダイエット効果が高いとの評判です。特に、ウエストの部分にくびれができることで細くなるようです。通常の食事制限などによるダイエット方法では、ウエストが痩せると同時に胸の脂肪なども無くなります。ベリーダンスは、ウエストだけが細くなるため、胸や太ももなどにほとんど影響が出ません。急激に体重が減るというようなことは期待できませんけど、踊りながら健康的に痩せられます。メリハリのある女性らしいボディラインを作ることができるでしょう。ウエストが細くなると、バストや太ももなどがそれまでと同じサイズだったとしても、ウエストとの対比でボリュームが出たように見えます。これも、ベリーダンスを行う際のうれしいダイエット効果と呼ぶことができるでしょう。ウエスト以外に、ベリーダンスで鍛えることのできる部分ですが、ぜい肉のつきやすい二の腕の部分です。ベリーダンスの動きに、両腕を高く上げて踊るポーズがあります。このポーズをすることで、二の腕の部分を鍛えることができます。二の腕もまた、ダイエットが難しいところです。二の腕のぜい肉が気になるという方は、ベリーダンスを行ってみると良いでしょう。ベリーダンスは、音楽に合わせて楽しく踊りながらダイエットできます。いろんな曲がありますから、飽きっぽくてダイエットが続かないという方におすすめの方法です。

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