ベリーダンスでダイエットを開始【あのくびれをもう一度】

DVDを観て繰り返し行う

メジャー

正しい方法で行う

世の中には様々なダイエット法がありますが、ベリーダンスもその一つです。ただし、正しい方法で行わないと効果を実感できません。まずは正しい方法を習いましょう。最近はDVDで発売されていることもあるので、自宅でDVDを観ながらベリーダンスを行うこともできます。ベリーダンスの教室に通ってきちんと教わった方が効果的ですが、通えない人はDVDやネット動画を観ながら行ってみましょう。また、せっかくベリーダンスで体を動かしていても、モリモリと食べていてはダイエット効果を実感できません。多少は食事量にも気をつける必要があります。ベリーダンスで体を動かしてお腹が空いたからといって、必要以上に食べないようにしましょう。ドカ食いはもちろん避けるべきです。それから、最初はダイエット効果よりも腰のくびれができてくることの方が早いかもしれません。ベリーダンスは腰を振るため、腰のくびれができやすいダンスでもあります。当然、腰のくびれができたということはお腹周りが数センチダウンしていることになるでしょう。腰回りの余分なお肉がなくなってくると体重も減っていることがあります。それに、姿勢も良くなるので、骨盤の位置が正しい位置に戻り、新陳代謝が良くなることもあります。これがダイエットに繋がるというわけです。お腹にもお尻にも力を入れて、れらの筋肉を上手に使えるようになれば、だんだんと余分な脂肪は落ちていくことでしょう。人によっては10キロ近く痩せることも夢ではありません。

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